• Index : 스트레스 푸는 방법

    스트레스를 해소하는 방법 2

    1. 약 6분간 책을 읽어라.

    2. 친한 친구와 외출하라.

    3. 낮잠을 자며 휴식을 취하라.

    4. 아로마 향을 맡는다.

    5. 크게 웃는다.

    6. 마사지를 받는다.

    7. 노래방에서 노래를 부른다.

    8. 교회의 성가대에서 찬송가를 부른다.

    9. 마음을 가다듬는 명상을 잠깐씩이라도 한다.

    10. 스트레팅 한다.

    11. 초콜릿 명상.

    12. 운동한다. 운동하면 스트레스를 해소하는 힘이 상승한다는 연구 결과도 있다.

    13. 홍차를 마셔라.

    14. 오렌지 주스를 마신다.

    15. 오메가 3에 풍부한 음식을 먹는다.

    16. 종교가 있다면 신앙에 의존한다.

    17. 스트레스가 적은 직업을 찾아본다.

    18. 자연의 소리를 듣는다.

    19. 긍정적인 생각을 떠올린다.

    20. 책상과 집안을 정리해 본다.

    21. 애연가라면 담배를 끊어보라.

    22. 녹차를 마신다.

    23. SNS를 잠시 중단한다.

    24. 숨을 깊게 내쉰다 **

    25. 소리라도 지른다.

    26. 종이에 솔직한 심정을 적고 구겨서 버린다.

    27. 스트레스 요인을 피한다.

    28. 스트레스를 줄이는 전문 앱이나 프로그램.

    29. 상상하라. 마치 영화 속 주인공이 된 듯한 상상을 펼쳐보라.

    30. 1부터 10까지 세라. 그리고 다시 거꾸로 세보라.

    31. 햇빛을 만끽하라. 단, 선 블록 크림은 바르고 외출하라.

      스트레스를 해소하는 100가지 방법
      스트레스를 받지 않고 사는 사람은 없을 거다. 업무 때문이든 스스로 느끼는 강박관념이든 누구나 스트레스를 피할 수 없다. 그러니 스트레스가 생기는 상황을 잘 인지하고 적극적으로 해결하는 수밖에 없지 않은가. 다행히도 허핑턴포스트는 스트레스를 해소하기 위한 전문가들의 조언을 모을 수 있었다. 스트레스 해소법 100가지를 보고 다 실행하려면 또 다른 스트레스가...

      #스트레스 푸는 방법   hkmoon   3 weeks ago