• Index : 스트레스 푸는 방법

    스트레스 푸는 방법 4

    1. 스트레스 속도를 휴식으로 조절하기.

    나쁜 스트레스 상황에는 주기적인 휴식을 의식적으로 취해 잘 활용하라.

    1. 총 에너지의 10%는 항상 남겨 두기.

    2. 고민 나누기.

    3. 매운 음식 먹기(?)

    4. 게임을 한다. (테트리스)

    5. 낙서하기.
      하고 싶은 말들을 마구 쓰고 찢어버린다.

    6. 종이 찢기.

    7. 맛있는것 먹기.

    8. 영화, 공연, TV를 보며 잠시 잊기.

    9. 주위 사람들에게 상담하기.
      #스트레스 푸는 방법   hkmoon   6 months ago