• Index : 스트레스 푸는 방법

    스트레스를 해소 방법

    "운동은 스트레스를 해소하는데 정말 좋은 방법이다.
    달리기, 걷기, 자전거 타기 등 하루에 30분 정도 시간을 두는 것이 좋다.
    잔잔한 음악들을 듣는 것도 좋다."

    "밖에 나가서 걸어라. 차를 마시고 좋아하는 텔레비전을 보라. 친구와 함께 어울려 보라. 낮잠을 자고 밤을 새지는 마라."

    "책을 읽는게 좋다. 소설 같은 가벼운 것을 읽는 것도 나쁘지 않다."

    "일을 구간으로 나누고 그 구간마다 클래식 음악을 듣거나 눈을 감고 숨을 쉬는 등 의식적인 휴식을 취해보세요."

    https://www.wikihow.com/Reduce-Stress

      #스트레스 푸는 방법   hkmoon   2 months ago